Hvordan kan du bruge dit åndedræt til at styrke dit fokus, få fornyet energi og mere overskud i en travl hverdag?

Dit åndedræt er direkte forbundet med dit nervesystem, og ved at ændre måden, du trækker vejret på, i få minutter kan du kommunikere med det og få kroppen til at skifte gear. Gennem enkle og effektive vejrtrækningsøvelser oplever du, hvordan du kan skabe ro, samle fokus og få ny energi, når du har brug for det.

I dette foredrag dykker vi ned i, hvad der sker i kroppen, når tempoet er højt, hvorfor restitution er afgørende for både trivsel og præstation, og hvilken betydning dit åndedræt har for din søvn.

Du går hjem med konkrete øvelser, der tager få minutter og kan bruges midt i en almindelig arbejdsdag. Øvelser, du kan tage frem, når du skal præstere, når hovedet trænger til en pause, eller når arbejdsdagen er slut, men kroppen endnu ikke er fulgt med.

For Majken begyndte det ikke med en teori, men med et konkret behov. Efter selv at have været ramt af stress blev hun optaget af, hvordan vi kan skabe mere ro, fokus og energi – ikke ved at gøre mere, men ved at bruge de ressourcer, vi allerede har – nemlig åndedrættet.

Denne aften deler hun både sine egne erfaringer og den viden, hun siden har samlet – men først og fremmest de øvelser, der kan gøre en konkret forskel i en travl hverdag.